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魔鬼身材属于你

                                        什么是魔鬼身材?

  身材的美来自于全身比例的匀称。

  理想的身材取决于胸部、腰部、臀部等的比例及各自的高度。如果在身体的中心画一条直线，我们可以分别以胸部和臀部为顶点造出2个三角形。如果中心线两侧的三角形的前后和上下的比例都均等，且其交叉点正好位于腰部则可称为理想的身材。乳峰应位于头顶起往下2个头高度的位置。臀部的理想位置是身高的1/2。

左图说明：如果B头部高度与C下巴到胸线的距离相等则属理想；如果D身高的1/2线与臀线正好重合则属理想。

黄金分割比例

 黄金比率在古希腊的神殿建筑被广泛采用。其优美的造型至今仍被人们所赞赏。运用到人体美学上，以肚脐为横断面；肚脐到头顶与肚脐到脚跟的比例为1：1.618。根据科学家及艺术家的研究，凡符合黄金比例皆会产生最理想、最优美、最悦目的视觉现象。自然界中，这样美的比率亦潜伏在植物的造型或生长过程中。又如人体感觉最舒服的气温为23度，比例最接近1：1.618。但东方女性的身长较长，达此比例的并不多，但可以用高跟鞋来弥补。

理想身材计算表

20－30岁的理想体形
30-40岁的理想体形
40-50岁的理想体形
上胸围＝身高×0.515
上胸围＝身高×0.525
上胸围＝身高×0.543
下胸围＝身高×0.432
下胸围＝身高×0.453
下胸围＝身高×0.468
腰围＝身高×0.37
腰围＝身高×0.386
腰围＝身高×0.401
臀围＝身高×0.542
臀围＝身高×0.553
臀围＝身高×0.565

                                     

                                       通过六角形测体形

   将身高、体重、胸围、腰围、臀围、大腿的腿围——表示在图表上，然后用画线将它们连接起来，如果是理想体形便可得出正六角形。反之，这个正六角形中角度发生偏差的部分即是需要修整的地方。

     

通过正六角形看脂肪性肥胖的3种类型：

　


　		 A、脂肪性肥胖：脂肪率在30%以上。身体的尺寸与骨骼相 比非常不成比例，全身上下胖乎乎的类型。由于人无论胖瘦，其脂肪的数量都是不变的，脂肪细胞的数量既不会减少也不会增多，而脂肪细胞自身一个个变得肥大了。总而言之，这是由于饮食过量或生活不规律而造成发胖的类型。


　		 B、上半身肥胖：上身肥胖，背上和两臂长满赘肉的类型。一眼看上去似乎很苗条，但实际上全身的比例不匀称，在衣服遮掩下的部分满是赘肉。双腿很瘦，但腰部却没有女性应有的凹陷的曲线。这是由于运动不足或水分摄取过量，因缺乏给女性曲线美的肌肉所造成的。
　


　		 C、下半身肥胖：以大腿为中心，整个下半身肥胖、粗大的类型。上半身纤细、柔弱，但臀部肥大，大腿尤其粗壮。由于膝部和脚腕等部分的线条没有收缩，容易给人造成全身松弛的印象。从事过体育运动的人全身肌肉坚硬，没有从事体育运动的人则松松垮垮。无论前者还是后者身材的比例都不匀称，尤其不宜穿着短裙。

 

          

              20岁 女性标准身材对照表                                  30岁 女性标准身材对照表       

身高
体重
上胸围
下胸围
腰围
臀围
腿围
145.0
33.0
75.7
62.6
53.7
78.6
44.4
146.0
34.0
76.2
63.1
54.0
79.1
44.7
147.0
35.0
76.7
63.5
54.4
79.7
45.0
148.0
36.0
77.3
63.9
54.8
80.2
45.3
149.0
37.0
77.8
64.4
55.1
80.8
45.6
150.0
38.0
78.3
64.8
55.5
81.3
45.9
151.0
39.0
78.8
65.2
55.9
81.8
46.2
152.0
40.0
79.3
65.7
56.2
82.4
46.5
153.0
41.0
79.9
66.1
56.6
82.9
46.8
154.0
42.0
80.4
66.5
57.0
83.5
47.1
155.0
43.0
80.9
67.0
57.4
84.0
47.4
156.0
44.0
81.4
67.4
57.7
84.6
47.7
157.0
45.0
82.0
67.8
58.1
85.1
48.0
158.0
46.0
82.5
68.3
58.5
85.6
48.3
159.0
47.0
83.0
68.7
58.8
86.2
48.7
160.0
48.0
83.5
69.1
59.2
86.7
49.0
161.0
49.0
84.0
69.6
59.6
87.3
49.3
162.0
50.0
84.4
70.0
59.9
87.8
49.6
163.0
51.0
85.1
70.4
60.3
88.3
49.9
164.0
52.0
85.6
70.8
60.7
88.9
50.2
165.0
53.0
86.1
71.3
61.1
89.4
50.5
166.0
54.0
86.7
71.7
61.4
90.0
50.8
167.0
55.0
87.2
72.1
61.8
90.5
51.1
168.0
56.0
87.7
72.6
62.2
91.1
51.4
169.0
57.0
88.2
73.0
62.5
91.6
51.7
170.0
58.0
88.7
73.4
62.9
92.1
52.0
171.0
59.0
89.3
73.8
63.3
92.7
52.3

　
身高
体重
上胸围
下胸围
腰围
臀围
腿围
145.0
36.0
76.1
65.7
56.0
80.2
45.4
146.0
37.0
76.7
66.1
56.4
80.7
45.7
147.0
38.0
77.3
66.6
56.7
81.3
46.0
148.0
39.0
77.8
67.0
57.1
81.8
46.3
149.0
40.0
78.3
67.5
57.5
82.4
46.6
150.0
41.0
78.8
68.0
57.9
83.0
47.0
151.0
42.0
79.3
68.4
58.3
83.5
47.3
152.0
43.0
79.9
68.9
58.7
84.1
47.6
153.0
44.0
80.4
69.3
59.1
84.6
47.9
154.0
45.0
80.9
69.9
59.8
85.2
48.2
155.0
46.0
81.4
70.2
59.4
85.7
48.5
156.0
47.0
82.0
70.7
59.8
86.3
48.8
157.0
48.0
82.5
71.1
60.2
86.8
49.1
158.0
49.0
83.0
71.6
60.6
87.4
49.5
159.0
50.0
83.5
72.0
61.0
87.9
49.8
160.0
51.0
84.0
72.5
61.4
88.5
50.1
161.0
52.0
84.4
72.9
62.1
89.0
50.4
162.0
53.0
85.1
73.4
62.5
89.6
50.7
163.0
54.0
85.6
73.8
62.9
90.1
51.0
164.0
55.0
86.1
74.3
63.3
90.7
51.3
165.0
56.0
86.7
74.7
63.7
91.2
51.6
166.0
57.0
87.2
75.2
64.1
91.8
52.0
167.0
58.0
87.7
75.7
64.5
92.4
52.3
168.0
59.0
88.2
76.1
64.8
92.9
52.6
169.0
60.0
88.7
76.6
65.2
93.5
52.9
170.0
61.0
89.3
77.0
65.6
94.0
53.2
171.0
62.0
89.8
77.5
66.0
94.6
53.5

　

             40岁 女性标准身材对照表                               50岁 女性标准身材对照表       

身高
体重
上胸围
下胸围
腰围
臀围
腿围
145.0
39.0
78.7
66.4
58.1
81.9
45.8
146.0
40.0
79.3
66.9
58.5
82.5
46.1
147.0
41.0
79.8
67.3
58.9
83.1
46.5
148.0
42.0
80.4
67.8
59.3
83.6
46.8
149.0
43.0
80.9
68.2
59.7
84.4
47.1
150.0
44.0
81.5
68.7
60.2
84.8
47.4
151.0
45.0
82.0
69.2
60.6
85.3
47.7
152.0
46.0
82.5
69.6
61.0
85.9
48.0
153.0
47.0
83.1
70.1
61.4
86.4
48.3
154.0
48.0
83.6
70.5
61.8
87.0
48.7
155.0
49.0
84.2
71.0
62.2
87.6
49.0
156.0
50.0
84.7
71.4
62.6
88.1
49.3
157.0
51.0
85.3
71.9
63.0
88.7
49.6
158.0
52.0
85.8
72.4
63.4
89.3
49.9
159.0
53.0
86.3
72.8
63.8
89.8
50.2
160.0
54.0
86.9
73.3
64.2
90.4
50.6
161.0
55.0
87.4
73.7
64.6
91.0
50.9
162.0
56.0
88.0
74.2
65.0
91.5
51.2
163.0
57.0
88.5
74.7
65.4
92.1
51.5
164.0
58.0
89.1
75.1
65.8
92.7
51.8
165.0
59.0
89.6
75.6
66.2
93.2
52.1
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67.0
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52.8
168.0
62.0
91.2
76.9
67.4
94.9
53.1
169.0
63.0
91.8
77.4
67.8
95.5
53.4
170.0
64.0
92.3
77.9
68.2
96.1
53.7
171.0
65.0
92.9
78.3
68.6
96.6
54.0

　
身高
体重
上胸围
下胸围
腰围
腹围
臀围
腿围
145.0
42.0
78.7
67.9
60.0
74.0
81.9
46.1
146.0
43.0
79.3
68.3
60.4
74.5
82.5
46.5
147.0
44.0
79.8
68.8
60.9
75.0
83.1
46.8
148.0
45.0
80.4
69.3
61.3
75.5
83.6
47.1
149.0
46.0
80.9
69.7
61.7
76.0
84.4
47.4
150.0
47.0
81.5
70.2
62.1
76.5
84.8
47.7
151.0
48.0
82.0
70.7
62.5
77.0
85.3
48.0
152.0
49.0
82.5
71.1
62.9
77.5
85.9
48.3
153.0
50.0
83.1
71.6
63.3
78.0
86.4
48.7
154.0
51.0
83.6
72.1
63.8
78.5
87.0
49.0
155.0
52.0
84.2
72.5
64.2
79.1
87.6
49.3
156.0
53.0
84.7
73.0
64.6
79.6
88.1
49.6
157.0
54.0
85.3
73.5
65.0
80.1
88.7
49.9
158.0
55.0
85.8
73.9
65.4
80.6
89.3
50.2
159.0
56.0
86.3
74.4
65.8
81.1
89.8
50.6
160.0
57.0
86.9
74.9
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81.6
90.4
50.9
161.0
58.0
87.4
75.3
66.7
82.1
91.0
51.2
162.0
59.0
88.0
75.8
67.1
82.6
91.5
51.5
163.0
60.0
88.5
76.3
67.5
83.1
92.1
51.8
164.0
61.0
89.1
76.8
67.9
83.6
92.7
52.1
165.0
62.0
89.6
77.2
68.3
84.2
93.2
52.5
166.0
63.0
90.1
77.7
68.7
84.7
93.8
52.8
167.0
64.0
90.7
78.2
69.1
85.2
94.4
53.1
168.0
65.0
91.2
78.6
69.5
85.7
94.9
53.4
169.0
66.0